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頸椎病目前的發(fā)病率也是越來越高了，尤其是青睞長期伏案工作的人和電腦一族，一般患者都會出現(xiàn)頸部酸痛、不敢轉頭、落枕、甚至手臂麻木等等頸椎病的癥狀，而專家提醒大家的是：夏季是頸椎病的高發(fā)季節(jié)，因此夏季更應該注意預防頸椎病。
夏天該如何避免頸椎病呢？
首先，多做室內運動。夏季天氣炎熱，外出可能導致最后中暑、曬傷等，因此許多人選擇減少外出，在室內度過節(jié)假日等休息時間。但是，長時間在室內上網(wǎng)、看電視等打發(fā)時間，活動鍛煉時間減少容易誘發(fā)頸椎病。因此，可以做仰臥起坐等室內運動來充分運動頸背部肌肉，保持頸部血流通暢，預防頸椎病變。
其次，注意保暖。是的，炎熱的夏天也需要注意保暖。夏季室外氣溫過高使得許多人習慣保持空調低溫。對于穿著過于清涼的人群，特別是喜歡穿吊帶裝的女性，直對著空調的人群而言，長此以往容易導致頸部受涼，誘發(fā)頸椎病。因此，夏季注意頸椎保暖是極其必要的。日常工作生活中可以在有空調的室內，在外面穿件外套，女性則可以佩戴質絲巾，減少吊帶裙的穿著時間等來避免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。
再者，不要沖涼水澡。炎熱的夏季，外出之后汗流浹背的回家，此時，洗涼水澡是許多人的降溫首選。但是，需要警惕的是，涼水澡固然能夠降溫，但是卻不利于人體血液循環(huán)，當然，也容易誘發(fā)頸椎病。因此，夏季減少、避免洗涼水澡也是頸椎病預防的重要條件之一。
還有，注意睡覺，特別是午休的姿勢。春困夏乏，多數(shù)人在夏天都有著午休的好習慣。午休對于人體緩解疲勞有著重要意義，但是如果不注意午休的姿勢則極易誘發(fā)頸椎病。許多人由于條件的限制，并不能躺下來好好休息，只能趴在辦公桌、方向盤直接休息，但是這樣的姿勢對于頸椎傷害極大。因此。夏季如需午間小憩，一定要注意姿勢，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息并為頸椎提供支撐點兒。
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